Waasser uhuelen

Froen uhuelen mir sinn kräft Heefeg. Fraen dëst Thema méi interesséiert: Schwangerschaft a Gebuert sou Afloss op de weiblechen Organismus, wat e gesundes Gewiicht ze halen gëtt net einfach. D 'überflüssigen Pfunde a versichen eis eraus, a virun allem nom Wanter, d' Feiertage an "Wanderungen zu de Clientë". Dat huet "mat dem Gewiicht ze kämpfen", sicht Weeër "effizienter": Heefeg Frae schaffe sech un d ' "Wonner-Pille", oder, mat deem Schweiß an "d' Zänn zusammenbeißen", beschäftegen sech stundenlang an der Turnhalle. A nëmmen e puer Leit, oder iwwerhaapt weess, datt normal Waasser ass net nëmmen e ausgezeichnetes Mëttel fir d 'Brutaler vun engem gesunden Körpergewichts, mä och d' Medezin, d ' Erliichteren fir vill Krankheeten an souguer ganz gesond ze ginn.

Firwat sou einfach?

Wa Si soen, datt d 'genial – einfach ass, net direkt iwwert d' Gesetzer vun der Natur ze erënneren: ëmmer d ' "zivilisierten" Mënschen, déi mir ganz vergiess, iwwer Si. D ' Liewen entstanen am Waasser, an ouni Waasser ass net méiglech, awer mir ignoréieren vun dësem Gesetz, dréien Si Hire Kierper an der haiteger "Schluechtfeld": eis Zellen sinn gezwongen, buchstäblich all Dag kämpfen fir wäertvoll Feuchtigkeit, mee et ass ëmmer nach net genuch, a Si Milliarde stierwen virun Austrocknung.

Eventuell Funktionsstörungen vum Kierper, Stéierungen vum Fettstoffwechsels, an 99% vun der Theaterhéichschoul entstinn duerch akuten Wassermangel. Den eegene Kierper besteet aus Waasser, méi wéi 2/3, an mir, probéieren, Gewiicht ze verléieren, probéieren "Ronnen d 'Waasser", benotzen Diuretika-Diäten, an net ëmmer mat normale Produiten: well pharmazeutischen Tees an aner Medikamenter wierken séier. Dësen Usaz verdirbt net nëmmen d 'Form – d' Waasser "kënnt", awer d 'Fett bleift, mä och d' Gesondheet untergräbt: "besann hie sech" no der Diät, fänke d 'Zellen un Waasser anzusammeln fir d' Zukunft, behënnert d ' Aarbecht vun de Nieren an aner bannenzeg Organen.

Wéi ee Gewiicht verléieren mat Waasser?

Virun allem musse mer léieren, d ' Waasser ze drénken, Wéini ëmmer een wëll "e bësse méi z 'Iessen", a beschränken sech speziell an der Systematik ass net erfuerdert.

Déi meescht Leit kaum z 'ënnerscheede vun Hunger Durst: d' Gehirn brauch Flëssegkeet, a bei eis spillt sech den Appetit, awer no engem Glas Waasser ass et dacks "Entfremdung". Wann no 20-30 Minutten nach ëmmer Hunger hunn, Iessen Se do awer, nodeem portioun vun der Flëssegkeet, de Kierper manner zefridden portioun Essen – dat ass den Ufank vum Prozess sinn. A wann Dir net waard, bis Si Iesse wëllen, an drénken Si d ' Waasser an der Zäit, Appetit ufänkt, sech ëmmer méi rar. An d ' Figur gëtt ëmmer schlanker: meeschtens mat de Problemer vum übergewichts begegnen Leit, déi net gewinnt sinn, sauberes Waasser ze drénken.

Wann déi Zellen kréien ze wéineg Waasser, sénkt d ' quot vum Stoffwechsels am Kierper; och Fette lues ofgebaut ginn: et bilde sech Fettdepots. D 'Stoffwiessel gëtt aktivéiert, wann d' Waasser ufänkt ze fléissen an genügender Quantitéit. Aktivéiert fir d 'éischt Wasserlassen, awer no e puer Deeg ass alles méi oder manner normalisiert, an d' Gewiicht lues a lues ufänkt ze verloossen. Awer, wann net begrenzen Salz an der Ernierung, Wasserhaushalt hierzestellen, ass onwahrscheinlech: d 'Waasser gëtt bleiwen an de Geweben ansammeln, entsteet eng Schwellung – iwwer d' Senkung vum Gewichts hei net schwätzen.

Uhuelen mat Waasser entwéckelt och speziell Waasser-Diät, an e puer vun Hinnen, geschätzten, wéi sécher an effektiv, ass ganz beléift bei bestëmmungen, d ' hale Si Hir Figur a Form.

Waasser-Diät

Et gëtt verschidde Varianten vun Waasser-Diäten; hei sinn méi wéi mëll. Aus der Systematik ewechhuelen Miel, fettige, benotzerkont a gebratene Platen, reduzéieren Si d ' Quantitéit vum Salz; Téi drénken ungesüßt, Kaffee – mat engem minimalen Quantitéit un Zocker (1-1/2 TL).

Waasser drénken sollt op e Zeitplan, fir eng besser Wierkung z ' erreechen. E vollmember kloerem Glas, lauwarmem Waasser 30 Minutten virun enger Moolzecht, an nach e Glas – net fréi wéi 2 Stonnen. Während dem Essens net ze drénken. Moies, wann d ' waakreg sinn, ass et ganz wünschenswert, drénken 2 Tassen Waasser (an der Nuecht verléiert de Kierper Feuchtigkeit), mässeg waarm (kann ee mat Zitronensaft). Mat enger kuerzer Diät fänken bequemer: Si kënnen iwwerpréiwen, wéi verhält den Kierper, a preparéieren Si et zu engem schwéieren Varianten, déi loszuwerden 10-18 kg rasse.

Hei ass e beispielmenü 3-deeg Waasser-Diät.

1. Dag Waasser Diät

• Frühstück: gekochtes argonauten, Béier an Roggen-Brout (2 dënn Scheiwen).
• Prais: Birne an 2 frësch Pflaumen.
• Mëtteg: Salat (Gurken, Tomaten, Weichkäse, Kräuter), gekochtes Huhn (Hühnerbrust), Scheif Brout (an der ganzer Diät-Brout Roggen-oder Weizen-Vollkorn -, Zwieback).
• Snack: 2 Pfirsich.
• De beroder: gedünstetes Geméis (ouni Kartoffeln) mat engem Stéck mageres gekochtes Rindfleisch.
• 2. De beroder (ongeféier 21.00 Auer): 150 G fettarmer Hüttenkäse mat typesche Beeren an e wéineg Naturjoghurt.

2. Dag Waasser Diät

• Moies: begënstegt fettarmer Hüttenkäse (Si kënnen fügen Se 1 TL Honig oder Marmelade), Kräutertee an zwou Scheiwen Brout.
• Prais: 2 nektarine (Pfirsich).
• Prais: Salat aus allen rohen Geméis mat typesche Kraider, enger Scheif moere gekochten Fisch, Brout.
• Snack: Den Apel Bohnenkraut.
• De beroder: 2 gekacht Eeër, Salat aus frischem Kabes mat Tomaten, e Stéck Brout mat Béier.
• Op 21.00: e klengt Stéck gekochtes Huhn, Brout a Tomate.

3. Dag Waasser Diät

• Frühstück: frësche Salat, gekochtes Hähnchenfilet, Brout, grénge Téi.
• Mëtteg: 2 Pflaumen.
• Prais: Gemüsesuppe ouni Kartoffeln mat engem Stéck mageres Rindfleisch, Brout.
• Snack: 2 Birnen.
• Owend: en Fisch-en Schnitzel mat gedämpften (rohem) Geméis, Brout, a ëm 21.00 Auer: wéi am 1. Dag.

All Deeg Waasser drénken nom Zeitplan, virun an no all Moolzecht, an nach e Glas mat 1 TL Honig fir d ' Nuecht.

No de Stëmmen, d 'Gerechent, d' Diät ass net schwéier. D 'Gewiicht verklengert sech ëm 1,5-2 kg, awer ufänkt ze verbesseren d' Wohlbefinden.

Den Zoustand vun der Gesondheet am Allgemengen hänkt direkt vum Waasser, wéi uewen erwähnt. Sou, Gastroenterologen Patienten dacks erënneren, datt e Glas Waasser 30 Minutte virum Iessen hëlleft, den Magen normalerweis produzéieren Saft fir d ' Verdauung. Déijeeneg, déi net vergisst, et ze maachen, ass net Heartburn an aufstoßen, Moschwier an aner Magen-Darm-Erkrankungen, an d ' Gewiicht ass och normal (oder no dobäi). Sauberes Waasser rett net nëmmen den Magen, mä och d 'Nieren an Urogenitalsystem (keng Entzündungen – alles gëtt mat Waasser gewaschen), an d' Gelenke an Muskeln. Well wann d 'Waasser feelt, de Kierper verdeelte Si sparsam, an d' Gelenke et einfach net geet.

Wéi een richteg Waasser drénken zum uhuelen

D ' Erreichung der Gewichtsreduktion, sollte Si net nees vergiess Waasser. Trinkt, sou vill kënnen (2 Liter pro Dag – gutt, awer 1,5 Liter – onbedéngt), awer méi lues, an klengen schlucken.

Méi wéi e Glas op eemol drénken net noutwendeg (Ausser – d ' morgendliche portioun Waasser).

Probéieren Se Iessen méi Suppen a leeë Se an Hinnen manner Salz; dacks Iessen Si frisches Uebst, Beeren a Geméis, Salate, Gemüsegerichte.

Wou Si och goen, huelen Se d 'Waasser an der klenger Fläsch - et passt perfekt an d' Handtasche, - an drénken Si e puer Schlucke bei all Geleeënheet. Bei der Aarbecht hale Si och Waasser an der Géigend, wéi bei sportlichen Aktivitéiten: während der Aarbecht u Waasser am Kierper ganz séier verbraucht.

Denkt drun, dass Kaffee a schwaarzen Téi, wéi all Alkohol, begënschtegen d ' séier Austrocknung, a Si net quelltext änneren] Alkohol ass besonnesch geféierlech, also no der Fester an Feiertage sënnvoll ze arrangieren Fastentage mat Waasser.